jak się

to akurat wiem, o foto chodzi mi że dieta i trening ma mase, suplementy nie tylko takie jak cm3.... z cyklem 6-8tygodni to chodzi o to ze cykl powinien tyle trwać, a nie że po 6 tyg sie czuje... kreatyny nie brałem już długo wiec bede czół szybko efekty

czasami zajmuję kurczaka wołowiną, ale bazuję na kurze (kwestia finansowa) tłuszcze podbije oliwą i omega 3 w tabsach a co do warzyw, to edytowałem 1 post - są, tylko nie wpisałem w tabelkę, a wgl to chyba się ich nie wlicza do bilansu? a nie za mało węgli jak na mase? Zmieniony przez - zygmunt1990zygi w dniu 2013-08-15 16:03:40

166 cm 70 kg 23 lata staz - rok bez diety, tylko ryz i kura po treningu od wrzesnia chce sie wziąć za cwiczenia z dieta diete taka sobie ulozylem jak w 1 poscie, tutaj wrzucam do oceny i czekam na sugestie ludzi bardziej obeznanych, nie chce kupowac nic od jakichs specjalistów czy z planow sfd, licze na POMOC chyba od tego jest to forum? [...]

A może Jerzy Miłkowski "Sztuki i sporty walki dalekiego wschodu" albo Jerzy Miłkowski "Karate".Lepiej więcej trenować a mniej czytać. Dzięki, sprawdzę te książki. Trenuje dużo ale chciałem poczytać te książki z ciekawości, bo wiem że można się czegoś nowego dowiedzieć i mieć podgląd z innej perspektywy na treningi i techniki. Edit. Jak ktoś ma [...]

Piłem i była całkiem dobra. Na pewno nie jest kwaśna. Jak chcesz kwaśną to spróbuj bezsmakowy jablczan lub chlorowodorek. Miarka do ust i popić woda. Tutaj nie ma co zastanawiać się nad smakiem.

ok odpowiem serwatkowe roznie jak popadnie ( raczej tylko koncentraty,szkoda siana na izolat) ultimate,biogenix vitalmax, olimp,hiec,dynamize, optimum martixy- hitec profesional, prolongatum kreatyna raczej matrixy-cellpump tt i wynalazki podobne zestawy mrm ( super oferta) zma kaizen i dymatize dodatki now ph zdecydowanie m1t - jesli juz! to tak [...]

matty1 - jak po 5 czujesz sie ok to łykaj Ja biore prawie 2x większą dawkę i póki co nic mi nie jest

ja rowniez lapki cwicze w superseri jedno cwiczenie na tricepsa a zaraz 2 na bica i tak na przemian jestem poczatkujacym na silce staz pol i zastanawim sie czy lepsze efekty by byly jak bym bica i trica cwiczyl osobno z innymi partiami np bica +plecy , klata +triceps lub na odwrot? moze ktos wie z wlasnego doswiadczenia i doradzi lajkowi? pozdo

"Bez5-6 rozsadnych posilkow dziennie wasz trening idzie w bloto" Autor tego tekstu ma sporo racji bo dobra szama to podstawa ale bez przesady że trening idzie w błoto jak ktoś normalnie się odżywia

[...] i kreatyna, a olej nie wiem po co tam był, mówie wam taki sajgon w kiszkach sie dział że nie macie pojęcia , po treningu wypijałem i po 5 min byłem w domu na kiblu(mam 1,5km od siłki), stara myślała że rzucam petardy do kibla jak za małolata ale sprzedałem takiemu frajerowi 4kg i w tym pół kg krety za 50pln:D wiem urzekła was moja historia

jak już tak bardzo sie uprzesz to weź coś pokroju: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html

A jak ważę 68kg przy 168cm to już się zatrzymać z tyciem,czy jeszcze więcej ? Mówię o ćwiczeniu siłowym w tym momencie czyli ćwiczenia +dużo jedzenia

Tutaj zapytam bo nie chce towrzyc nowego tematu.82cm obwodu klatki piersiowej to bardzo mało ?Bo jak tak czytam to ludzie się żalą ,że mają 100cm

XPabloX poczytaj troche... Co do 'cafejek tlenowych' a wody, to róznią sie "troche", pozatym oprucz zalet maja tez swoje wady, nie pamietam dokładnie ale czytałem o tym troche i jak juz pisałem wystarczy poszukac w necie

pytalam bo na opakowaniu jest napisane DUZymi literami TAKE WITH MEAL, no i fakt i tab. na 24h... ale mowicie ze jak wezme na czczo to nic sie nie stanie... w sumie moj zoladek jest przyzwyczajony do duzej ilosci kofeiny od rana

mów jak z nim jest!! ruszył sie coś od wczoraj??

ale chyba chodziło o jego stan w chwili zrobienie fotek..? a jak go coś dorwało i zabiło bo zrobieniu fotek? ja sie ubiegam o nagrode !!

wszystko było ok bo mu mówiłem co i jak;] wazy 85 kilo staz 3 lata.wbijał propa.nnapisałem.pzoa tym pytałem sie o co innego:p aa odblok 12 clomid moze byc 3 2 2 1 1 1 1 1?? na czczo??

Nie spotkałem się z tym, żeby mówili o tym producenci, bo im zależy na tym żeby wydoić człowieka co do grosza. Ale ja jestem zdania, że należy kupować najlepszy towar na jaki jest kogoś stać. W każdym razie ta cała progresja jak ją nazwałeś, nie ma dla mnie kompletnie racji bytu i takie pojęcia nie istnieje. Bo z jakiej racji, gdy kogoś stać na [...]

cwicze od wrzesnia dieta jest, plan treningowy co 1,5miesiaca jest we wrzesniu czas na mono, moze jak dobrze pojdzie to w polowie sierpnia wtedy jeszcze uda mi sie 2 cykl zrobic do konca grudnia. Rozumiem pierwsze 3 cykle powinny byc na mono :>